Semak keadaan diri anda

Tiga saringan ringkas dan sulit untuk membantu anda memahami apa yang mungkin anda alami — dan apa yang boleh dilakukan seterusnya.

Apa yang bermain di fikiran anda sejak akhir-akhir ini?

Belum pasti? Ini perjalanan keseluruhannya.

Anda boleh lihat setiap langkah sebelum bermula. Ketik mana-mana langkah untuk melihat dengan lebih dekat.

Setiap satu mengambil masa beberapa minit dan tidak bertanya apa-apa yang boleh mengenal pasti identiti anda.
Apa yang bermain di fikiran anda?
Lihat semua saringan
Pada akhirnya, anda akan mendapat keputusan yang jelas dan cadangan tentang apa yang boleh anda lakukan seterusnya.
- PositifJawapan anda menunjukkan ada baiknya anda bercakap dengan seseorang.
- NegatifJawapan anda tidak menunjukkan perkara ini buat masa ini.
Kedua-duanya bukan diagnosis. Anda boleh menyimpan atau mencetak keputusan anda untuk simpanan, atau untuk ditunjukkan kepada doktor.
Begini caranya mendapatkan bantuan
1. Isi borang pendaftaran Relate
2. Relate akan menghubungi anda dalam masa dua minggu
3. Satu perbualan awal akan mengenal pasti apa yang boleh membantu
Daftar untuk terapi
Belum bersedia? Tidak mengapa. Talian bantuan ini percuma.

Baca lebih lanjut tentang mana-mana saringan sebelum anda mula. Anda boleh buat lebih daripada satu.

Relate menawarkan psikoterapi dalam talian pada kadar berpatutan kepada penduduk Malaysia.

Jika anda sedang tertekan atau terfikir untuk mencederakan diri sendiri, sila dapatkan bantuan hari ini. Talian ini percuma dan sulit.

Dalam keadaan kecemasan, hubungi 999.